Die Sauna gehört zu den ältesten und natürlichsten Pflegeritualen. In der finnischen Tradition war sie nicht nur ein Ort der körperlichen Reinigung, sondern auch ein Raum zur Regeneration der Haut und zur Beruhigung des Geistes. Seit Generationen betrachten die Finnen die Sauna als ein natürliches Spa — ohne Eile, ohne Chemie und mit großem Respekt vor den Bedürfnissen des Körpers.
Um jedoch das volle Potenzial des Saunierens auszuschöpfen und sich an gesunder, strahlender Haut zu erfreuen, lohnt es sich zu wissen, wie man die Haut vor, während und nach den Saunagängen richtig pflegt.
Vor dem Betreten der Sauna sollte man duschen und die Haut gründlich reinigen von:
Die hohe Temperatur öffnet die Poren, daher könnten Rückstände von Kosmetika tiefer in die Haut eindringen und Reizungen verursachen. In der finnischen Tradition verwendet man häufig einfache, natürliche Seifen ohne unnötige Zusatzstoffe.
Man betritt die Sauna mit sauberer, trockener Haut — ohne Lotionen oder Öle. Die Haut sollte frei atmen und schwitzen können — das ist einer der wichtigsten Aspekte ihrer Reinigung.
Unter dem Einfluss der hohen Temperatur:
Regelmäßige Saunabesuche helfen dabei, die Haut elastischer und straffer zu machen. Die Wärme stimuliert die Kollagenproduktion und verbessert die Mikrozirkulation, wodurch die Haut besser mit Sauerstoff versorgt wird, straffer wirkt und mehr Spannkraft erhält. Das ist einer der Gründe, warum die Sauna seit Jahrhunderten als natürlicher „Jungbrunnen“ gilt.
Ein Peeling sollte idealerweise zwischen den Saunagängen durchgeführt werden. Nach dem ersten Aufwärmen ist die Haut bereits erwärmt, die Poren sind geöffnet und die Durchblutung angeregt, wodurch abgestorbene Hautzellen leichter und schonender entfernt werden können.
Wichtig ist dabei:
Nach dem Saunagang ist es besonders wichtig, den Körper abzukühlen — eine kalte Dusche oder frische Luft helfen dabei, die Poren zu schließen und die Haut zu beruhigen. In der finnischen Tradition gilt dieser Moment als ebenso wichtig wie das eigentliche Aufheizen.
Die Haut spiegelt den Hydrationszustand des Körpers wider. Nach der Sauna sollte man trinken:
Eine gute Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Regeneration der Haut von innen heraus.
Nach der Sauna ist die Haut besonders aufnahmefähig — deshalb ist dies der ideale Moment, um natürliche Pflegeprodukte aufzutragen. In der finnischen Pflegephilosophie gilt die Regel: je einfacher, desto besser.
Nach dem Saunieren empfiehlt es sich, zu verwenden:
Die Haut „trinkt“ nach der Sauna die aktiven Inhaltsstoffe regelrecht auf, weshalb selbst eine einfache Pflege sichtbare Ergebnisse bringen kann.
